Orucumuzu açtık,şimdi sıra yürüyüşte🏃🏻‍♀😃😃

Ramazan döneminde uzun süreli açlık ve susuzluk gün içinde kendimizi halsiz hissetmemize neden olabilir😬bu enerji düşüklüğü fiziksel aktivitelerimizde azalmaya doğal olarakta alınan enerji(tükettiğimiz besinlerle)verilen enerji(fiziksel aktivite ile) dengesini bozar kilo almamıza neden olur‼️

Gün içinde yapamadığımız fiziksel aktiviteyi iftardan 1/1,5 saat sonra hafif tempolu yürüyüş şeklinde yapabiliriz💪Bu şekilde yediklerimizi hazmetmiş oluruz,kalp sağlığımızı ve kilomuzu koruruz✅🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀