Bu hafta pazarın yıldızı “karadut”oldu😃meyve tezgahlarının hepsinde en öndeydi,Ramazan ayında en çok karşılaşılan sağlık problemi “kabızlık”🤔uzun süreli açlık,susuzluk,lif bakımından fakir beslenme,iftar da ağır yağlı yemek tüketimi bağırsak hareketlerini yavaşlatır ve kabızlığa neden olabilir…Çözümü ise karadutta👍🏿sadece sindirim problemlerine de iyi gelmiyor birçok faydası var‼️‼️‼️

✅Lif içeriği yüksek olduğu için bağırsakları harekete geçirir kabızlık problemini çözer👍🏿

✅K ve C vitamini bakımından oldukça zengindir,bağışıklık sistemini kuvvetlendirir👍🏿

✅Diyabet dostudur,kan şekerini dengede tutar👍🏿

✅Kötü kolesterolü düşürür👍🏿

✅İyi bir kanser savaşçısıdır,kansere karşı bizleri koruyan antioksidanlar bakımından oldukça zengindir👍🏿

✅Anemiye(kansızlık) iyi gelir,demir bakımından oldukça zengindir,aneminin neden olduğu yorgunluk ve baş dönmesi gibi etkileri azaltır👍🏿

✅Cilde parlaklık verir,cildi güzelleştirir👍🏿

İftarda yada sahurda meyve olarak karadut tercih edebilirsiniz,yoğurdun içine ekleyip pratik bir tatlıda yapabilirsiniz,sahur için yulaf lapasının içine ekleyebilirsiniz,karadut suyu olarak da tüketebilirsiniz👍🏿👍🏿

Seçenek çok seçim sizin🤔🤔

(1fincan kadar karadut 60 kcal)