“Her yaşın ayrı bir güzelliği var”yaş ilerledikçe ne çok kullanılır bu cümle😌hepimiz yaşlanmaktan biraz korkmazmıyız🙄30’lu yaşlara geldikten sonra yıllar biraz daha mı hızlı geçer sanki,hayat artık farklı yükler vermiştir omuzlarımıza biz onları indirip yenilerini yüklenirken zaman akıp gider😬

Biraz genetik biraz da doğru beslenme ile yıllara meydan okumak kim istemezki☺

Genetik kısmı biraz şans meselesi ama doğru beslenme için doğru besinleri seçmek bizim elimizde👍🏿

Yaşlanmayı geciktiren,Hücre yenileyen besinler

“Su”Ölü hücrelerin yenilenmesini,vücudun toksinlerden arınmasını sağlar👍🏿

“Zeytinyağı “E vitamini içeriği yüksek olduğu için hücreleri yeniler,kırışıklıkları önler,doku ve organların yaşlanmasını geciktirir👍🏿

“Balık”Yağlıbalıklar(somon,sardalya,tuna)

omega 3 bakımından oldukça zengindir,hücre yenilenmesini sağlar,cildin parlak ve canlı görünmesinde katkısı vardır👍🏿

“Domates”Likopen içeriği yüksek olan domates cilt lekelerini ve kırışıklığı önler👍🏿

“Yeşil yapraklı sebzeler”Yüksek oranda içerdikleri C vitamini sayesinde hücre yenilenmesini sağlar,yaşlanmayı geciktirir👍🏿

“Ceviz,Fındık,Badem”İçerdikleri omega3 ve E vitamini sayesinde hücreleri yeniler👍🏿

“Kefir ve Yoğurt”İçerdikleri Dvitamini ve probiyotikler sayesinde iyi birer hücre yenileyicisidirler👍🏿

“Kırmızı ve Mor renkli meyveler”Hücreleri yenilerler(böğürtlen,siyah üzüm,vişne,kiraz,yabanmersini,pancar,çilek…)

“Havuç”Hasar görmüş hücrelerin onarılmasında rol oynar👍🏿

“Yeşil çay”Hücreleri yeniler👍🏿