Skip to content
Diyetisyen Duygu PINARCI Logo Diyetisyen Duygu PINARCI Logo Diyetisyen Duygu PINARCI Logo
  • Anasayfa
  • ONLINE MARKET
  • HAKKIMDA
  • HİZMETLER
    • Diyete Başvuru Formu Doldur Seni Arayalım
    • Beslenme Programları
      • Sporcu Beslenmesi
      • Gebelik Dönemi Beslenmesi
      • Emziklik Dönemi Beslenmesi
      • 0-3 Yaş Beslenmesi
      • Çocukluk Çağı Beslenmesi
      • Ergenlik Dönemi Beslenmesi
      • Yaşlılık Dönemi Beslenmesi
      • Yeme Bozukluklarında Beslenme
      • Diyabette Beslenme
      • Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme
      • Dengeli Beslenme Programı
    • Diyet Programları
      • Online Diyet Programları
      • Detoks Programları
      • Adrese Teslim Diyet Yemek Programları
      • Kilo Koruma Diyet Programları
    • Eğitim ve Seminerler
  • HESAPLAMA ARAÇLARI
    • Günlük Enerji İhtiyacı
    • Vücut Yağ Oranı
    • Bazal Metabolizma Hızı
    • Vücut Kitle İndeksi
    • İdeal Kilo
  • BLOG
  • İLETİŞİM ve RANDEVU
  • Hesabım

    Register

Ergenlik Dönemi Beslenmesi

Ergenlik Dönemi Beslenmesiadmin2018-10-07T01:38:39+03:00

Ergenlik (Adölesan) Dönemi Beslenmesi

Ergenlik; fiziksel, biyokimyasal, ruhsal ve sosyal yönden hızlı büyüme, gelişme ve olgunlaşma süreçleriyle çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemidir.Ergenlik çağı 12-18 yaş grubunu içerir. Ergenlik dönemindeki sağlıklı beslenme alışkanlıkları; ileriki dönemlerde bazı hastalıkları önlemede ve kalıcı bir beslenme alışkanlıkları kazandırmada önemli yer almaktadır. Kız çocuklarında regl (adet) döneminin başlaması ile birlikte besin ögelerine ihtiyaçları artmakta, özellikle demir gereksinimleri de artmaktadır. Kalsiyum minerali de büyüme ve gelişmekte olan ergenlerde önemli bir yere sahiptir. Ergenlerde kemik gelişiminin yetersizliği genel sağlık durumlarını olumsuz etkiler. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra çocukların ; fiziksel aktivitelerinin fazla olduğu bir yaşam şekli belirlemeleri ve bu konuda desteklenmeleri onların sosyal, zihinsel ve bedensel gelişimlerine önemli katkılar sağlayacaktır. Ergenlik çağı gençlerin yeterli ve dengeli beslenmeleri büyüme ve gelişme hızlandığı için daha da önemlidir. Beslenme kişinin yaşına göre boy uzunluğu ve vücut ağırlığının saptanması ile değerlendirilir. Son dönemin önemli ve yaygın yanlışlarından biri de fast food şeklinde olan beslenme tarzıdır.Bu dönemde görülen obezitenin en etkili nedenidir.Ergenlerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları ve bunu bir yaşam tarzı haline getirmeleri , ambalajlı gıdalardan ve ayak üstü beslenme şeklinden uzak durmalarına yardımcı olacaktır.
Bu dönem özellikle kız çocuklarında başlama riski çok yüksek olan yeme bozuklukları hastalıklarına (blumia nervosa,anoreksia nervosa vb.) dikkat edilmeli, aile bu anlamda iyi bir gözlemci olmalıdır. Aksi halde önüne geçilmesi çok zor sağlık problemleriyle karşılaşılabilir.

KURUMSAL

  • Hakkımda
  • Gizlilik Politikasi
  • Mesafeli Satış Sözleşmesi
  • Teslimat Şartları
  • İade ve İptal Şartları

Diyetisyen Duygu Pınarcı

Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, Duygu Pınarcı

Bilgi ve Randevu için Bize Ulaşın

HİZMETLER

  • Beslenme Programı
  • Diyet Programları
  • Hesaplama Aracı
İLETİŞİM ve ONLINE RANDEVU

İLETİŞİM

  • Dizdariye Mah., Atatürk Cad., No:19 İdil Apt., Büyükçekmece, İSTANBUL
  • +90 505 866 2768

MİMAROBA ŞUBE

  • Ekinoba Mah. Mustafa Kemal Bulvarı Lavinya City, D:A1 34535 Büyükçekmece, İSTANBUL
  • +90 505 866 2768
Copyright © 2018 -    |    Beslenme ve Diyet Danışmanı Duygu PINARCI   |   Tüm Hakları Saklıdır.     iyzico ile öde
InstagramFacebookXLinkedInYouTubeWhatsApp
Page load link
WhatsApp WhatsApp Mesaj Gönder
Go to Top