• Kampanya !!!

    Kampanya!!! Kampanya Her Ay 3 Görüşme Kilo Verme Garantili Sağlıklı Zayıflamak İçin Sizide Muayenehanemize Bekliyoruz.

  • O Seni Değil Sen Onu Yönet!!!

    Yiyeceklerin sizi yönettiğini düşündüğünüz oldumu hiç🧐kendinizi buzdolabının önünde bulduğunuz yada abur cubur çekmecesini farkında olmadan karıştırırken😳Evetttt yiyecekler bizi yönetiyor özellikle geceleri ve öğün saatlerinin dışında😬 “Tıkanma yeme bozukluğu” işte problemimizin tanımı özellikle kadınlarda daha çok [...]

  • Uyku Ve Beslenme !!!

    Hayatımızda önemli bir yeri olan uyku, kilo verme sürecinde de önemli bir yer sahiptir.😴 Uykunuz düzenli değil ise gün içinde aldığınız kalori miktarı da artar, gece geç saatte yatmak abur cubur dediğimiz atıştırmalıklara yöneltir bizleri [...]

  • Kekik !

    Etin olmazsa olmazı nedir desem 🤔”KEKİK” Aromatik tadından dolayı sadece ete değil birçok yemeğe,salataya,sosa,çorbaya da harika lezzetler katar😉lezzet katmasının yanında birçok da faydası var☺ ✅KEKİK✅ 👍🏿A vitamini bakımından oldukça zengindir,görme fonksiyonlarını destekler✅ 👍🏿Antibakteriyel özelliğinden dolayı [...]

  • Karpuz Smoothie Tarifi !

    Sıcaklarda serinlemek için buz gibi soğuk içecek gibisi yok😎bir de içtikten sonra kalori kaygısı yaşamasak😬süper bir tarif geliyor👏 🍉Karpuz smoothie🍉 3 dilim karpuz (çekirdekleri ayıklanmış) 1/2 limon suyu 1/2 maden suyu Süslemek için taze nane [...]

  • Pazarın Yıldızı Bezelye ⭐️

    Bu haftaki pazar yıldızım baklagil familyasının üyesi olan “BEZELYE” çorbası,salatası,yemeği,mezesi...birçok yerde kullanılan bezelye yemeklere renk ve lezzet katar👍🏿çocukların beslenmesinde önemli bir yeri olan bezelye,besleyici ve enerji vericidir✅ ✅Nohut,fasulye gibi baklagillere göre C vitamini içeriği yüksektir👍🏿 [...]

  • Diyet Ve Fiziksel Aktivite!

    Bugün fiziksel aktiviteni arttırdınmı🤔Kilo verme sürecinde arttırılan fiziksel aktivite bu sürecin daha hızlı ve kolay ilerlemesini sağlar👍🏿 Yaptığımız fiziksel aktiviteler egzersiz yerine geçermi🙄egzersiz ve fiziksel aktivite aynı olarak görülsede aslında birbirinden farklıdır, Fiziksel aktivite 👉🏽günlük [...]

  • Adaçayı

    Yoğun geçen bir günün ardından bir fincan adaçayı gibisi yok😚 #adacayi { Sage, Salvia, Officinalis L. } Lamiaceae familyasından yaprakları kullanılan bir bitkidir. Ülkemizde 80 farklı türü doğal olarak yetişmektedir halk arasında şalba, çalba, karaot [...]

  • Kabak Çekirdeği

    1 avuç dolusu sağlık “Kabak Çekirdeği” ☺☺ Omega 3-6 yağ asitleri,antioksidan ve lif bakımından oldukça zengindir👇 ✅Magnezyum içeriği yüksektir,kemik sağlığını korur ve kadınlarda menopoz sonrası osteoporoz riskini azaltır👍🏿 ✅Kadınlarda meme kanseri,erkeklerde prostat kanseri riskini azaltır👍🏿 [...]

  • Emzirme Haftası (1-7ekim)

    Emek(onu hissettiğin ilk andan itibaren hiç bitmeyen,bitmesini istemediğin emek) Mucize(Dünyadaki en mucizevi duygu) Zaman(onunla geçirdiğin o anlarda zamanın durması) İhtiyaç(bütün ihtiyacının sende olması) Ruh(Ruhlarınızın beslenmesi) Mutluluk(Mutlu anne=mutlu bebekler) Emzirme haftası(1-7 Ekim)👩‍👧 👩‍👦

  • Şaç Dökülmesi

    Saç dökülmesi mevsimine geldik😬soğuk havanın kendini hissettirdiği bugünlerde saçlarımız daha bir fazla dökülüyor sanki😌mevsim geçişleri,soğuk hava,hormonların etkileri,dış etkenler daha birçok nedeni var....en önemli nedenlerinden biri de “BESLENME” Yetersiz protein alımı Düşük kalorili bir beslenme programı [...]

  • Vücudumuz Makinemiz !

    “İnsan vücudu en iyi hayatta kalma makinelerinden biridir,içine ne atarsan at gücü yettiği kadar hayatta kalmak için mücadele eder👍🏿 ✅Yeterli ve dengeli beslen ✅Yeteri kadar su iç ✅Hayatına hareket ekle ✅Paketli,işlenmiş gıdalardan uzak dur ✅Aşırı [...]

  • Neden Diyetisyen’e Gitmeliyiz?

    Diyetisyene gitmek için kilo probleminizin olmasına gerek yok! Diyetisyenler zayıflatmalarıyla ün salmış olsalarda,ideal kiloya ulaştırmak görevlerinden sadece bir tanesidir Kilo problemi olsun olmasın sağlıklı beslenmek isteyenlere İlerleyen yaşla beraber yavaşlayan metabolizmada alınan verilen kalori dengesini [...]

  • Pazarın Yıldızı “Fasulye”

    Eylül ayının sevilen sebzelerinden biri”taze fasulye,yeşil fasulye,ayşe kadın,boncuk ayşe,çalı fasulyesi”her yörede farklı isim ve türlere sahiptir bu haftaki pazar yıldızım”FASULYE” Eylül ayı konserve ayı😃pazardan fazla fazla alıp fasulye konservesi yapmanın tam zamanı kışın fasulye özlemi [...]

  • PAZARIN YILDIZI “KAPYA BİBER”

    Bu haftaki pazar yıldızım özellikle yaz aylarında yeşil biberin tahtını sallayan 🌶”KAPYA BİBER”🌶 tatlı ve etli yapısından dolayı yazın favorisi👇 🌶C ve A vitamini bakımından oldukça zengindir👍🏿 🌶Etli yapısından dolayı yüksek lif oranına sahiptir,sindirim sistemini [...]

  • “İYİ BAYRAMLAR”

    🌹Mutlu, Huzurlu, Sağlıklı Bayramlara🌹 Bayramınız Mübarek Olsun...☺️☺️🙏🙏

  • “Gece Yemek Yeme Sendromu!”

    Güne çok güzel başladınız;artık çok kararlısınız sağlıklı beslenme konusunda kahvaltı,öğle yemeği,ara öğünler herşey mükemmel 👍🏿akşam yemeğinide atlattınız diyetteki ilk gününüz süper geçti derken🙄aniden içten gelen bir dürtü ile kendinizi buzdolabının önünde buldunuz akşam yemekte bakıştığınız [...]

  • Yazın Nasıl Beslenmeliyiz?

    Hoşgeldin 🌞Yaz 🌞 “Haziran,temmuz,ağustostur ayları mutlu eder tüm çocukları”😂😂 Mevsimleri öğrenirken ezberlemiştim yaz gelince aklıma gelir hep çocukluğumdan bir parça😌 Herzaman söylerim herşey mevsiminde güzel,beslenmede durum aynı her mevsimin kendine özgü beslenme stratejileri var😉bunları bilir [...]

  • Gaziantep Mutfağının Vazgeçilmezi “Bulgur”

    Anadolu mutfağının altın kızı”BULGUR”her yörede ayrı bir ismi,çeşidi vardır😌farklı tarifleriylede mutfakların olmazsa olmazıdır👍🏿 Çiğköfte,içliköfte,bulgur pilavı,kısır,mercimekli köfte,bulgur çorbası......bunlardan birine kim hayır diyebilirki😋😋 Yemek kültürümüzün önemli simgelerinden olan bulgur sağlığımız içinde çok faydalıdır... ✅Lif içeriği yüksektir,uzun süreli [...]

  • diyet şeftali

    “Şeftali”

    Bu haftaki pazar yıldızım 🍑ŞEFTALİ 🍑 Yaz meyvesi olan şeftali vitamin ve lif bakımından oldukça zengindir,uzun süreli tokluk sağladığı için yaz dönemi diyet trenlerinde üst sıralarda yerini aldı👍🏿 🍑ŞEFTALİ🍑 ✅A ve C vitamini bakımından oldukça [...]

  • “Dereotu”

    Kendine has kokusu, aroması ile salatalara,yemeklere,çorbalara ayrı bir tat katan “Dereotu”Asya kökenli maydonozgillerden olan bir bitkidir,ülkemizde her bölgede yetişir... Folikasit, magnezyum, demir, kalsiyum, çinko, potasyum, A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir... ✅Sindirim sistemine iyi [...]

  • “Muskat (Hint Cevizi)”

    Ramazan ayında iftardan sonra çoğu insanda hazımsızlık,şişkinlik,ağırlık çökmesi,yerinden dahi kıpırdayamama😬(yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanan)gibi problemler görülür,çözüm için üzerine birde soda(maden suyu bile değil)içilir😃bu durum sahura kadar devam eder çoğu da iftarda çok yedim diye sahura kalkmaz❗ [...]

  • “Yaşlanmayı Geciktirici Besinler”

    “Her yaşın ayrı bir güzelliği var”yaş ilerledikçe ne çok kullanılır bu cümle😌hepimiz yaşlanmaktan biraz korkmazmıyız🙄30’lu yaşlara geldikten sonra yıllar biraz daha mı hızlı geçer sanki,hayat artık farklı yükler vermiştir omuzlarımıza biz onları indirip yenilerini yüklenirken [...]

  • “Depresyon”

    Kendini mutsuz,yorgun,karamsar,güvensizmi hissediyorsun🙄Eskiden yapmaktan çok zevk aldığın birçok şey için enerjinmi yok🙄gün boyu en yakın dostun yatağın olduysa dikkat‼️Genelde arama motoruna depresyon yazınca karşımıza çıkan cümleler😬çok tanıdık ,hepimiz bir dönem araştırmışızdır,depresyondamıyım acaba🤔 o mini testlere [...]

  • “Pazarın Yıldızı Karadut”

    Bu hafta pazarın yıldızı “karadut”oldu😃meyve tezgahlarının hepsinde en öndeydi,Ramazan ayında en çok karşılaşılan sağlık problemi “kabızlık”🤔uzun süreli açlık,susuzluk,lif bakımından fakir beslenme,iftar da ağır yağlı yemek tüketimi bağırsak hareketlerini yavaşlatır ve kabızlığa neden olabilir...Çözümü ise karadutta👍🏿sadece [...]

  • “Yedikçe Acıktıran Besinler”

    Yedikçe acıktıran besinler‼️Güzel bir sofradan kalktınız,karnınız doydu..aradan 1 saat geçti ve tekrar acıkmaya başladığınızı farkettiniz😬kafanızın içinde birçok soru oluşmaya başladı(buaralar iştahım mı açıldı,bende şeker mi var acaba,regli mi olucam,o son parçayıda mı yeseydim....)Belki de sorun [...]

  • “19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı”

    “19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı” Kutlu Olsun!!!

  • “İftar Sonrası Yürüyelim”

    Orucumuzu açtık,şimdi sıra yürüyüşte🏃🏻‍♀😃😃 Ramazan döneminde uzun süreli açlık ve susuzluk gün içinde kendimizi halsiz hissetmemize neden olabilir😬bu enerji düşüklüğü fiziksel aktivitelerimizde azalmaya doğal olarakta alınan enerji(tükettiğimiz besinlerle)verilen enerji(fiziksel aktivite ile) dengesini bozar kilo almamıza [...]

Beslenme Programı

Wave

Yeme Bozukluklarında Beslenme, Yaşlılık Dönemi Beslenmesi, Sporcu Beslenmesi, Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme, Gebelik Dönemi Beslenmesi, Ergenlik Dönemi Beslenmesi, Emziklik Dönemi Beslenmesi, Diyabette Beslenme, Dengeli Beslenme Programı, Çocukluk Çağı Beslenmesi, 0-3 Yaş Beslenmesi

BESLENME PROGRAMI

Diyet Programları

Wave

Online Diyet Programları, Kilo Koruma Diyet Programları, Detoks Programları, Adrese Teslim Diyet Yemek Programları

DİYET PROGRAMLARI

Hesaplama Aracı

Wave

Günlük Enerji İhtiyacı, Vücut Yağ Oranı, Bazal Metabolizma Hızı, Vücut Kitle İndeksi, İdeal Kilo

HESAPLAMA ARACI