
1 avuç dolusu sağlık “Kabak Çekirdeği” ☺☺
Omega 3-6 yağ asitleri,antioksidan ve lif bakımından oldukça zengindir👇
✅Magnezyum içeriği yüksektir,kemik sağlığını korur ve kadınlarda menopoz sonrası osteoporoz riskini azaltır👍🏿
✅Kadınlarda meme kanseri,erkeklerde prostat kanseri riskini azaltır👍🏿
✅Kalp ve karaciğer sağlığını korur👍🏿
✅Diyabet dostudur👍🏿
✅Kolesterolü düşürür👍🏿
✅Lif içeriği yüksek olduğu için uzun süreli tokluk sağlar,kilo vermeye yardımcıdır👍🏿
✅E vitamini içeriği yüksektir,bağışıklık sistemini güçlendirir👍🏿
✅Uykusuzluğa iyi gelir👍🏿
👉🏽Yağ ve protein oranı yüksek olduğu için ölçülü tüketmek gerekiyor,fazlası kilo problemlerine ve yağlı cilt yapısına sahip olanlarda sivilce,akne oluşumuna neden olur👈🏽
👏Günde 1 avuç (60 kcal) ideal ölçüdür👏
Ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz✅