1 avuç dolusu sağlık “Kabak Çekirdeği” ☺☺

Omega 3-6 yağ asitleri,antioksidan ve lif bakımından oldukça zengindir👇

✅Magnezyum içeriği yüksektir,kemik sağlığını korur ve kadınlarda menopoz sonrası osteoporoz riskini azaltır👍🏿

✅Kadınlarda meme kanseri,erkeklerde prostat kanseri riskini azaltır👍🏿

✅Kalp ve karaciğer sağlığını korur👍🏿

✅Diyabet dostudur👍🏿

✅Kolesterolü düşürür👍🏿

✅Lif içeriği yüksek olduğu için uzun süreli tokluk sağlar,kilo vermeye yardımcıdır👍🏿

✅E vitamini içeriği yüksektir,bağışıklık sistemini güçlendirir👍🏿

✅Uykusuzluğa iyi gelir👍🏿

👉🏽Yağ ve protein oranı yüksek olduğu için ölçülü tüketmek gerekiyor,fazlası kilo problemlerine ve yağlı cilt yapısına sahip olanlarda sivilce,akne oluşumuna neden olur👈🏽

👏Günde 1 avuç (60 kcal) ideal ölçüdür👏

Ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz✅